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      ★ 小学生需要的五类食品

    小学生需要的五类食品
    添加记录: 生活通 类别: 饮食 发布日期: 2006.11.16

    　　小学生每天应吃的食物有：

    　　第一类食物：米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。

    　　第二类食物：肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

    　　第三类食物：大豆及其制品75克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。

    　　第四类食物：水果75克、蔬菜250克，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素。

    　　第五类食物：食用油15克、食糖10克，提供热能。
    Tags: 蛋白质 脂肪 萝卜 维生素

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