首页 | 饮食 | 服饰 | 健康 | 卫生 | 理财 | 旅游 | 居家 | 减肥 | 美容 | 母婴 | 电器 | 装修 | 偏方 | 常识 | 创业 | 宠物 | 养生 | 医疗 | 睡眠
厨具 | 保鲜 | 菜谱 | 节日 | 礼仪 | 购物 | 保险 | 法律 | 护肤 | 保健 | 心理 | 男性 | 女性 | 口腔 | 按摩 | 少儿 | 老年 | 用药 | 电脑 | 急救
窍门吧相关文章
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十九----缺铁性贫
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十八----怎样预防
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十七----常见缺铁
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十六----营养性巨
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十五----什么是营
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十四----糖尿病并
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十三----儿童糖尿
  • 补充维生素B1
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十二----妊娠糖尿
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十一----肥胖糖尿
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十----糖尿病病人
  • 冬天喝点黄酒好
  • 烧菜油温过高小心“醉油”
  • 飞火烹调不利健康可能引癌变
  • 打包带回的饭菜怎样吃
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十九----糖尿病病
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十八----为什么糖
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十七----糖尿病病
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十六----饥饿时吃
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十五----限制饮食
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十一----贫血病人
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十二----常用食物
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十三----婴幼儿贫
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十四----人体能吸
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十五----小儿消化
  • 鱼鳞的营养
  • 胎儿必须“吃”什么
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十六----婴幼儿腹
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十七----为什么饮
  • 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十八----小儿缺锌
    		•
      ★ 《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十----贫血病人为

    《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十----贫血病人为
    添加记录: 生活通 类别: 饮食 发布日期: 2007.01.17


        食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两类。血红素铁主要存在于动物食物中，不受膳食其它因素的干扰，吸收率较高，一般为25％。非血红素铁主要存在于植物性食物中，其吸收常受到膳食因素（如食物中所含的植酸盐，草酸盐等）的干扰，吸收率很低，约为3%。而维生素C具有很强的促进非血红素铁吸收的作用，且与剂量大小成正比。有研究发现维生素C剂量越大，所促进铁的吸收作用也越大，大约25毫克维生素C可促进食物中非血红素铁吸收增加1-2倍，200毫克维生素C可促进非血红素铁吸收增加5--6倍。
        维生素C是一个很强的还原剂，在肠道内使三价铁还原为二价铁而促进铁的吸收。但维生素C与含铁食物必须同时吃才能起作用。因此在进食谷类食物时，同时又吃肉类和含维生素C高的水果就能使铁的吸收提高很多，对治疗贫血效果更好。
    Tags: 健康 维生素 病人 营养

    上一篇：《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百二十九----缺铁性贫 下一篇：《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十一----贫血病人

    站内搜索

    窍门吧热门内容
    窍门吧 | 生男生女 | 礼仪 | 电脑 | 急救 | 睡眠 | 生活小窍门 | 生活小常识 | 避孕常识 | 春季 | 夏季 | 秋季 | 冬季

    Copyright © 2005-2008 窍门吧 All Rights Reserved

    关于我们 - 联系方式 - 站点地图 - 站内搜索 - Tags

    小贴示：本站专注生活小窍门及常识的传播与分享，如果有任何问题欢迎联系我们。