    生姜含姜辣素，有抗氧化作用，能抑制人体内过氧化脂质的合成。每天早饭时吃几片生姜能促进血液循环、消化。
    花生含人体所需的多种氨基酸，常吃能保护大脑，有助于分解肝内和血液中的胆固醇。
    蜂蜜空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，通便安眠，并可使肌肤晶莹洁白。
    洋葱含丰富的蛋白质、碳水化合物、多种矿物质和维生素，常吃能抑制各种病毒对人体的侵入。
    大枣含多种维生素和矿物质以及14种有益人体健康的氨基酸，且有抗癌、防治心血管疾病，抗疲劳、抗过敏、镇静催眠等作用。
    大蒜具有很强的杀菌抗菌和解毒作用。常吃可使人体内铅的浓度下降，有效防止肠癌。
    核桃含多种维生素和无机盐类，尤其是蛋白质和脂肪的含量远比其它果品高。常吃可补肝、强筋骨、增气血、保护大脑。

Tags: 健康挑食蛋白质脂肪胆固醇维生素大蒜

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