    番茄酱：多吃番茄的男人等于给自己添加了一个预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分的吸收。
    牡蛎：古希腊神话里牡蛎是一种代表爱的食物。科学家们可能会同意这个就法，因为只需2～3个牡蛎就可能为一个正常男人提供全天所需的锌，而锌是男人生殖系统里最至关重要的矿物质。
    卷心菜：十字花科的蔬菜，比如卷心菜有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一种很常见的疾病，发病率是女人的2～3倍。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每星期吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。
    花生酱：花生酱的脂肪含量偏高，但这种脂肪是对人有益的，研究者们断言，花生类食品能大大降低患心脏病的风险。
    西瓜：男人55岁以后很容易患高血压。研究者们提出，富含钾的食物能降低高血压的患病率。西瓜是含钾非常丰富的一种食物。所以，受到高血压威胁的人们在夏季里尽情地享受西瓜的美味吧。

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