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夏季生活饮食保健 |
| 添加记录: 生活通 类别: 饮食 发布日期: 2007.04.06
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夏季，为了清热解毒，养阴祛暑，止渴益身，使机体得到水分的补充，以达防病之目的，特介绍解毒祛暑小方供选用。
盐茶饮：取绿茶10克，食盐2克，用开水冲泡后饮用。具有生津解渴、清热除烦等作用，适宜常人平素饮用，是防暑降温的好饮料。
双花白菊饮：取金银花、白菊花各10克，用沸水冲泡，加白糖3－5克，频频饮服。有清热解毒作用。
麦冬山楂饮：取麦冬、山楂各10克，用沸水冲泡，待凉即可饮用。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效。
玉米须茶：取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用。有通便利尿之功效。
五味枸杞饮：取五味子50克（用小纱布袋装好），枸杞子50克，置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液弃渣，将其汁倒入盖杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴之作用。
金银花露：有清热解毒，宣散风热的功效，可治疗小儿暑热口渴，痱子、疖肿及感冒等。可将药液倒出一部分，对温开水一起饮用。
板蓝根冲剂：可以凉血解毒，清热利咽，消肿止痛，可治疗感冒，扁桃体炎，腮腺炎，咽喉肿痛等。
双黄连口服液：有清热解毒，可治疗小儿感染，支气管炎咳嗽，暑湿泻泄，小便短少或见尿黄等。
丝瓜皮：可清暑热、止烦渴。治疗中暑、心烦、口渴。每次用鲜丝瓜皮20克，分两次煎服。
竹叶：有清热除烦、利尿的作用。治疗夏日受热心烦、小便色深黄、量少不畅。每次10克，分两次煎服。如有口舌生疮时，更为相宜。
西瓜翠衣：即西瓜的青色外皮。有清暑、止渴、利尿的作用。治疗中暑心烦、燥热、口渴、小便短少。每次用30克，煎服数次，多食西瓜亦有上述作用。
荷叶：有清暑利湿的作用。治疗中暑头晕、痱毒、身痒。每次15克，分2－3次煎服。做荷叶粥食，亦有疗效。方法是用大米2－3两，粥煮熟时，用洗净的鲜荷叶一张将有绿茸面向下放粥内，浸闷10分钟后可食用。粥色碧绿，气味清香，为夏季良膳。
佩兰：有解暑、化湿、醒脾的作用。治疗头晕昏闷、食少、恶心呕吐、腹泻。每次10克，分2－3次煎服。
藿香：有解暑化湿、理气和胃作用。治疗感冒头痛、恶心呕吐、腹泻。每次10克，分2－3次煎服。
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| Tags: 饮食 夏季 保健 感冒 方法 咳嗽 白糖 绿茶 防暑 |
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