妊娠期你可能经受各种各样的不舒服，有些是正常的，不必太烦恼。这是因为孕期体内的荷尔蒙发生变化，或者是因为妊娠期间身体处于特别压迫下所造成的。主要有以下几种情况：

　　1、头痛

　　孕妇有时会头痛，这可能与水分的滞留及情绪有关，有些孕妇在妊娠中晚期，症状会减轻或消失。如果在妊娠晚期头痛，可能是妊娠高血压综合症引起的。应避免过多摄取盐、碱食物，注意休息及调整情绪。

　　2、心慌、头晕

　　怀孕时由于血液中的液体成分血浆增加多，而红细胞的增加较少，血液被稀释，会产生生理性贫血；妊娠后3个月胎儿造血及酶的合成需要较多的铁，孕妇体内储存铁量不足，易发生缺铁性贫血；长久站立、空腹或突然站立，容易发生头晕心慌，应注意摄取含丰富铁剂的食物，如绿色蔬菜、肝类、芝麻等，或依医嘱服用铁剂。

　　3、气喘

　　子宫逐渐增大，将膈向上顶，膈肌肉活动幅度减少，胸腔变窄，而发生代偿性呼吸急促，在胎儿先露部未下降之前，这种情况不会减轻。若在闷热季节和空气不流通的地方呆的时间太久，会有呼吸困难与憋气的感觉。应避免到拥护的公共场所，多到户外呼吸新鲜空气。仰卧时若感不舒服，可抬高枕头，采取半坐位，或侧卧姿势。有心肺疾患者如出现气喘要警惕病情变化。

　　4、腰酸背痛

　　妊娠时因激素的影响，关节韧带松驰，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向前移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。为改善症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

Tags: 卫生保健生理运动妊娠期

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