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可消除大脑疲劳的自我按摩

添加记录: 类别: 养生发布日期: 2006.09.14

1、将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。

　　2、用双手揉搓耳部36次。

　　3、用双手指自前后做梳理头发的动作36次。

　　4、双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。

　　5、用双掌捂住两耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。此为“鸣天鼓”。

　　6、用双手掌轻轻抚摩头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。

　　上述手法不仅能吸收注意力，而且可改善头面部的血液循环，使面色红润，头脑清醒，记忆力加强。

Tags: 按摩

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