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★桑叶茅根粥适宜：感冒刚开始有咳嗽、口干、鼻干咽燥等症状。 制法：桑叶10克、麦冬10克、白茅根10克，加少量生姜（连皮）、带须的葱白、醋煲粥。也可预防感冒。桑叶有疏风清热、清肺润燥的作用。
★川贝炖雪梨适宜：咳嗽、口干。
制法：一整个雪梨去核，加入川贝和瘦肉，好像做椰子盅一样。整个雪梨隔水炖4个小时，可润燥、止咳。
★生姜红糖水适宜：单纯鼻塞、流鼻涕
制法：生姜（连皮）10克、带须的葱白4-5条，加1-2勺红糖。煮滚，热喝，有发汗的功效。红糖有正气、解表的功效，有助于治疗感冒。
★紫苏菊花水适宜：预防感冒。
制法：紫苏5克、白茅根5克、菊花5克、桑叶5克，用滚水冲服。紫苏具有发表散寒的功效，主治风寒感冒、咳嗽多痰。（金羊网 张华）
★蒜头冰糖奇效克感冒：此配方对容易感冒、扁桃腺发炎、有鼻病的人是最好的天然药品，若是有百日咳的孩子更是每天要漱囗、饮用一次。
事实上，蒜头冰糖适用任何体质的人，即使正在服用西药的人也可以。但是胃部、腰部突出、高血压、精神不安定、眼睛出血的人不要饮用它，只要用来漱囗一样可达到喉咙杀菌的效果。
作法是将去膜的蒜片浸在冷开水的密闭容器中6、7小时後，用纱布将蒜头滤清，加入打碎的冰糖，再用小罐子装好，分别密封要用时打开即可。须注意的是，制作蒜头冰糖时动作要快，若让臭味散发掉效果就差了，蒜头冰糖最好当天用完，尽可能在它的气味最浓时用完，效果才好。
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