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      ★ 1分钟健身操

    1分钟健身操
    添加记录: 生活通 类别: 健康 发布日期: 2006.04.30
        健身，不一定需要太多时间，哪怕你只有1分钟。

    　　下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这些小锻炼既可在繁忙的家务 中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。总之，有了下面这套方法，你就再也不 能以“没有时间”为借口而不锻炼了。

    　　1分钟健身法——

    　　当你等候在传真机旁的时候，你可以这样做：

    　　1、双脚稍稍分开，以手放在臀部。

    　　2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。

    　　3、不停的重复这个动作。
    Tags: 方法

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