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生命在于平衡 |
| 添加记录: 生活通 类别: 健康 发布日期: 2006.01.12
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“生命在于运动”说，是2000多年前希腊哲学家亚里士多德的名言。当时在山崖上刻着：“你想健康吗?运动吧!”“你想聪明吧?运动吧!”这在当时及尔后的漫长岁月里，对促进人体健康发挥了积极、有效的作用。但是，随着科学的发展、医学的进步，人们越来越认识到运动与休息，劳与逸要是一对矛盾，二者处于统一即相对平衡状态下生命才能健康。
人体是个平衡器，人体的结构和功能是符合对立统一规律的。例如：“骨骼的屈和伸，肺的呼报与吸气，心脏的收缩与舒张，营养的吸收与废物的排出，肝脏功能中的合成与分解，休液的酸性碱性，胆固醇的高密度脂蛋白和低密度脂蛋白等等，这些对立方面，无一不是在神经、内分泌激素的调节下，相互协调，实现统一机能，维持人体生命存在的现象。
人体的血压、脉搏、呼吸、体温、体重、肝功、肾功等都有正常范围(值)，正常值就是人体诸器官处于动态平衡的标专。只有在这种情况下，儿童得以健康成长，老年人才能延年益寿。
生命在于平衡。要维持人体正常功能状态，必须实现以下几方面的动态平衡。
营养平衡 营养平衡属物质平衡。我国“膳食指南”中指出：“食物要多样，粗细要搭配，饥饱要适当，油脂要适量，食盐要限量，饮酒要节制，三餐要合理”的饮食原则，这样，就能确保六大营养素的全面、合理地摄入。如果营养过剩，往往导致肥胖、糖尿病以及心脑血管疾病；如果营养不足，便会引起营养不良的一系列症状。过胖、过瘦都易潜伏疾病。据国内外有关方面跟踪调查结果显示，不胖不瘦、保持体重稳定的人，寿命最长。
动静平衡 动静平衡属能量平衡。生命的三大支柱，除营养平衡外，运动和休息也不例外。人体器官的活动，有张有弛。人体的运动包括劳动和休息，包括睡眠，要劳逸结合。过多运动，不注意休息和睡眠，也会损身耗体，导致百病丛生。失眠和嗜睡均属病态。据国外报道，运动健将没有一个是长寿的。
心理平衡 心理平衡属信息平衡。情绪是生命的指挥捧。在复杂的社会生活中，顺境、逆境都会遇到。无论在何种情况，务必保持情绪的稳定和自我控制的良好状态。不仅生气和忧郁会致病，甚至乐极也能生悲。尽量做到遇事不怒，泰然处之，随遇而安。据报道，人类有70%的疾病与脑有关，这个脑主要是心理状态，精神作用。“笑口常开春常在”，健康长寿多与开朗乐观的性格结缘。
内外平衡 机体的存主要与多变的环境相适应。这就要求人们应努力做到适应环境的变化，增强机体抵御外界变化的能力。人类要给自己创造一个无污染、无公害的“绿色”生活空间，力求环境优美、舒适及安全。
健康的人，必然是在营养、心理、动静、阴阳等方面经常维持平衡的人。能与外界环境保持动态平衡，而且生理和心理都是健康的人多能长寿。
综上所述，“生命在于平衡”这一命题，反映了客观事物的真理，符合矛盾的内涵，应该说是正确的。
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| Tags: 饮食 卫生 健康 心理 老年 糖尿病 失眠 生理 老年人 注意 搭配 致病 原则 运动 胆固醇 科学 |
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