女性秋季上床“八忌”

　　秋季上床有“八忌”

　　一忌：睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。

　　二忌：饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。

　　三忌：睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。

　　四忌：睡前过度娱乐，神经持续兴奋。

　　五是：睡时忌多言谈。

　　六是：睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。

　　七是：睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。

　　八是：睡时忌吹风，要注意保暖。

责任编辑：叶宾宾