如何让宝宝身体棒棒的

　　不做温室中的幼苗

　　团团妈

　　宝贝：团团

　　年龄：3岁3个月

　　团团3岁3个月了，极少生病。团团还有让别的妈妈羡慕的良好生活习惯，不但吃饭总是很香，入睡也很容易，自己很快入睡，一觉到天亮。

　　我的体会是，宝宝就像小苗一样，生长在山野草地，经历风吹日晒雨淋却总是生机勃勃，根深苗壮，相反，生长在温室里的花朵在恒温恒湿的环境里长大，享受着细致的呵护，一旦离开园丁的照顾，它就很难生存。我们的宝宝来到这个世界上，都有着旺盛的生命力，太过精心的养育，会让宝宝逐渐丧失他自身抵御恶劣环境的能力，让宝宝变得娇嫩，不禁风雨。

　　团团出生在12月，3个月以后天气转暖，只要不是大风或者下雨，我每天都带他出去，夏天的时候更是一天有三、四个小时的室外时间。他不满一岁的一年里，有时候，因为有要紧的事要办，我甚至在炎夏的正午阳光下推着他出门，也在秋风细雨里用雨伞罩住推车带着他去办事，每次遇到这种情况，我难免也很担心，生怕他幼小的身体接受不了连成人都不愿忍受的天气，可每次我的担心都是多余的，他都安然度过了。所以，团团1岁9个月时，跟随我们去四川，14天里我们去了很多地方，早起晚睡，很多时间都是在旅途上，团团完全和大人一样的饮食起居，还跟着我们一起登上了海拔3000多米的峨眉山，每天都玩得很开心，14天下来，除了瘦了一点之外，什么身体问题都没有，让四川的亲戚都很惊奇。

　　天然营养才是宝贝的健康来源

　　渝阳妈

　　宝贝：渝阳

　　年龄：4岁

　　儿子生下来的那天，白胖的全身裹满了一层没有吸收完的白油，医生说是营养没有吸收完，从此我非常注意给儿子全面的营养。每天第一件事，就是给儿子冲奶粉，小家伙不管换什么牌子的奶粉他都爱喝，胃口极好，从来不挑食。

　　4个月，开始给儿子添加辅食。逐步添加了蛋黄、米粉、蔬菜等，有时候用骨头汤、鱼汤或鸡汤煮熟，放入面条，或放些配菜如：肉糜、豆制品、碎菜、核桃末等，搁点盐就是一碗香喷喷的饭啦。一定要让宝宝吃各种动物油和植物油，超市里有花生油、芝麻油、菜子油等，还可以自己熬制一些动物油，如鸡油、棒骨油等，吃到肚里可是很好的补钙食品。别忘了在焖熟的棒骨里还有骨髓可以掏出来给宝宝吃哦！

　　1岁以后，孩子的胃口也越来越大，简单的食物已经不能满足他的需求，妈妈总说，有啥也别有病，有了好身体就算有座金山银山也不会垮，于是我每天的工作就是换着方法给孩子做美味的饭菜，毕竟“药补不如食补”啊，希望通过加强天然营养给孩子一个健康的身体。

　　妈妈处处留心，宝贝身体茁壮

　　球球妈

　　宝贝：球球

　　年龄：4岁半

　　球球吃母乳一直吃到一岁半，中间也有过不顺利的时候，比如因为上班我的奶水减少，乳头皲裂等等。考虑到孩子，我那时候为了当好奶妈，每天喝黄豆炖猪蹄的汤，一大碗油乎乎的，现在想起来都恶心，也不知道当时是怎么吃的。母乳是孩子最好的食品，坚持母乳喂养是给孩子最好的保障了。

　　一转眼，球球4个月了，该加辅食了。球球的一切入口的东西都是我亲自采购加工制作的。为了保证孩子的营养，我把各种食品，包括鱼，各种肉类、各种蔬菜统统打碎成浆包成各种馅的小饺子。每次给球球煮不同馅的。那时侯，每次给球球包饺子都得弄到后半夜呢。这里面有个小窍门，就是孩子的饺子馅因为是打碎的，所以总是很难包，就把它放到冰箱里冻一下，再包就简单多了。还有银雪鱼，也非常适合孩子吃，放点点盐，稍稍清蒸就成了又营养又好消化的美味了。

　　有了好的营养，户外锻炼也是少不了的。球球很小的时候就每天出去玩。奶奶背着，每天爬六楼两次。刮风下雨的都误不了。有一次冬天我下班，看见奶奶正带着在外面玩呢，下着大雪啊。冻的流着鼻涕，也没事。球球小时候没有过缺钙的症状，和晒太阳很有关系。

　　球球3岁时上了幼儿园，我所有的经验就都不管用了，我的球球身体莫名其妙的一下变差了，不过我们没有稍微一头疼脑热的就把他接回家，尽量坚持每天都送他上幼儿园。幼儿园的伙食很好，都是营养师根据幼儿的生长情况配制的。球球跟小朋友一起吃饭香得很，从来不剩饭，不挑食，而且每天的作息时间、锻炼时间都相对固定，慢慢地身体就好起来了。4岁后几乎每个月我们都能拿到全勤的小红花。

　　简单喂养，自得其乐

　　 渐之妈

　　宝贝：渐之

　　渐之：4岁

　　儿子从小就饭量小，吃得东西也很简单，别的小朋友饭量大，什么都吃，饭量是他的几倍。为此我也十分着急，总想着能让他也多吃一些，像别的小朋友那样，吃得多才长得壮嘛！

　　可是我慢慢地发现，儿子虽然吃得少，却很少生病，别的小朋友经常会感冒发烧什么的，可他却少有记录。而且每次体检也全项合格，各项指标都在合格线上，而那些吃得很多的小伙伴却有一两项未达标。这一点十分让我欣慰，我开始放弃原来的想法和做法，仔细观察他的饮食喜好了。

　　儿子喜欢喝奶，各种奶都喜欢喝，奶制品中的营养和钙应该是比较丰富的，而且是易于吸收的。虽然吃得不多，但每一口都是细嚼慢咽的，也许这样他幼嫩的肠胃能够更好地消化吸收营养。儿子只吃简单的几样食品，如鸡蛋、鸡腿肉、嫩菜叶、喜欢喝胡萝卜水、橙子，我发现，这几样食品就能够满足他需要的蛋白质、维生素等。于是我就放心了，不再徒劳地辛苦了。也许过多过杂的食物对他来说还是负担呢！

　　总结起来，每个孩子的身体素质不同，所以摄取营养的方式也不甚相同，只要营养足够即可。俗话说“若要小儿安，就得饥和寒”我想这是有道理的。孩子吃得过多，过杂，一方面增加肠胃负担，另一方面容易使孩子积食上火，更不利健康。所以我给孩子适合他的简单饮食。

责任编辑：叶宾宾