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      ★ 女性提高睡眠质量六建议

    女性提高睡眠质量六建议
    添加记录: 生活通 类别: 睡眠常识 发布日期: 2006.02.11
        足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。

        不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。

        晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

        卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有其它花卉。

        擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

        每天多睡15分钟：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
    Tags: 卫生 女性 建议

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