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★ 入睡最佳时间选定法
入睡最佳时间选定法
添加记录: 生活通 类别: 睡眠常识 发布日期: 2006.07.27
人在21~22时会出现一次生物低潮,如果23时前不能入睡,零时以后就很难睡着。早 晨5~6时是生物高潮。因此成人从21~22时入睡,次日早晨5时起床最好。
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