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      ★ 关于睡眠另类主张

    关于睡眠另类主张
    添加记录: 生活通 类别: 睡眠常识 发布日期: 2007.04.18
        失眠，让许多人试尽了各种方法，如安眠药、牛奶、薰衣草、红酒或是数羊等等，但终究还是于事无补，失眠的问题仍持久地困扰着你。美国科学家发现，其实，少睡就是解决问题捷径。他们的观点是，人们已经把8小时当成了金科玉律，而这样的心理暗示恰恰强化了你对睡眠的苛求。其实，等有了困意，再上床就是个好办法。因为这样虽缩短了待在床上的时间，却可以保障高质量的睡眠。而且，只要睡得好，4小时也已经足够了。
    Tags: 心理 失眠 方法 科学家 科学 牛奶

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