　　春天气候回暖，草长花开，是一年中最美好的季节。春天的到来对于人体内脏和器官，一方面生理功能恢复活跃，另一方面，春季也有“百草发芽，百病发作”的特点，因此春季是保健养生重要时节。当您准备脱下御寒棉衣，当您摩拳擦掌运筹新的蓝图，在此坦诚关照您：春天正是体锻时，不妨在春季先“活络”一下自己的身体，从而促进机能全面得到调节和适应。

　　因为春天的到来，好像是新生命的开始，自然界万物萌发，草长花开；此时也是人体内脏和器官生理功能活跃的最好时节。春季的确有利于体锻，体锻也最好在春季开展。春季也是体验个人身体状况的敏感反应。更有利于适应季节变化。

　　特别针对中青年的亚健康人群，春季要特别注意锻炼身体。

　　经科学研究，生命在于适当运动，尤其健身体疗是发现疾病和预防疾病最有效的手段，以下三类人群更应在春季重视健身保健意识，不能忽视。

　　第一类人是办公室族。据社会调查证明：身在办公室族的职员中，体重超标的肥胖人有28%，脂肪肝有11.6%，高血脂有13.7%。人们往往喜欢在冬季涮锅火爆，吃香喝辣；围炉鱼肉。平时又缺少活动，因此从春季体检中观察脂肪肝、高脂血症的检出率比平时高，如果春季开始体育锻炼，可以避免指标异常，至少在运动时，可以及早发现相关的指标异常，要多采取合理锻炼减肥措施，改变不科学的食物结构和偏食、零食等坏习惯，自觉地阻止肥胖发展，使心血管、肝脏等重要脏器减轻负担、免受损害。

　　第二类人是40岁以上的中年人。到了40岁以后，人体出现衰老和疾病状态的比例陡然攀高，55岁前后有明显疾病症状的越来越多，滑向疾病的步伐迅速加快。肩负事业和家庭重任的中年人，千万不要忽视宝贵的春季而要自觉进行健身体疗。40岁以上人员应特别重视建立体检健康档案，每年定期体疗的资料信息非常重要，确定正常的资料信息和发现异常的资料信息同样重要。对于体疗中发现囊肿、结石、息肉，应找专家科学体疗指导。

　　第三类人是已有慢性病的人。慢性病人指一些已患有心脑血管、糖尿病、肝炎、胃病等疾病的人，慢性病须有科学体疗态度和个性数据评估，采用针对强的运动处方，方能水到渠成之功效。有些慢性病互为因果，互相有联系。比如高血压、高血脂特别容易两者并存，也容易引发糖尿病、痛风病、胆囊结石等一系列疾病，尚需注意生活方式，建立一套合理膳食、适当运动，戒烟限酒、心理与作息的运动量化评测，制定一套切实有效的体锻方法。这样战胜病魔就在咫尺了。

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