秋季的饮食调理

　　秋季天气逐渐转凉,雨水较少,空气也较干燥。祖国医学认为,燥能伤肺。因而秋季人们尤其是老年人,易发生口干舌苦、喉疼干咳、大便燥结等症状,肺结核、支气管扩张患者还可能出现咯血。

　　秋季饮食,宜吃富有营养又易消化吸收的食物,如鱼、瘦肉、禽蛋、乳品、豆类、鸭肉、鸡肉等副食,以及新鲜蔬菜和水果。还可适当多吃些滋阴润燥的食物,如百合、芝麻、核桃、糯米、银耳、蜂蜜、甘蔗等。少食葱、蒜、姜、辣椒等辛辣刺激性食品。狗肉、羊肉等温热食物,除非阳虚体弱者,应尽量少食或不食。平时还应多饮些水,以补充体内水分。