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夏天是一年中最富有青春活力的季节，也是女性一年之中最能展示自已体态和肌肤之美的时节。在享受夏日欢乐和阳光的同时，夏日肌肤的护理对于爱美的女性显得尤为重要。夏季的高温和强烈的紫外线能促使肌肤的衰老，能诱发各类皮肤疾病的发生。不正确的美容和护肤方法，对于健康肌肤的影响也是致命的。如何才能做到正确的护理和美化自已的肌肤，以留住青春的脚步，保持完美的自我呢？本期我们特邀长征医院整形外科主任江华教授和钟燕医师对于夏季的美容和护肤提出一些建议。
清洁位居护肤之首
夏季护肤首先应注意的是皮肤清洁。夏季气温炎热，表皮新陈代谢产物、角质和皮肤汗液分泌均明显增加。这些皮肤表面的代谢物增多后，可造成皮肤表面的酸度下降、抗病能力减弱，容易引发各种皮肤表面感染，引起毛囊炎、疖肿等皮肤疾病。因此夏季皮肤的护理，清洁是第一位的。
清洁皮肤虽有很多的讲究。首先是水的选择，所选用的水质应为软水，不应过硬。富含钙和镁的硬水不仅可使香皂的清洁作用下降，还可能造成皮肤干燥，甚至引起皮肤疾病，如湿疹、皮炎。软水一般取自自来水、雨水和蒸馏水。第二是洁肤品的选择。用得较普遍的是香皂，优质的香皂可同时具有良好的洁肤与护肤双重效果。洗面乳皮肤洁净能力较强，碱性弱，洗后不会引起皮肤干燥，可以选用适合自己肤质的洗面奶每日洁肤2至4次。有条件者若要彻底清洁毛孔中的污垢、皮肤排泄物和脱落的角质，还可到专业美容院进行每周一次的深层清洁。
做好夏季防晒护理
夏季的紫外线指数非常高，会破坏皮肤的细胞膜，引起皮肤浅表的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致各种皮肤疾患。因此，夏日外出一定要保护好你的皮肤，戴太阳镜和遮阳帽、涂防晒霜是必不可少的。尽量避免11：00—15：00之间的强紫外线照射。晚间洁肤后应使用晒后修复液，修复被晒的皮肤，再拍点美白精华素，淡化色素沉着。
SPF值表示防晒护肤品的防晒能力。因工作性质等原因，经常奔波在外者，应使用SPF指数在25以上的防晒霜。每隔两三个小时涂抹一次。还应注意眼睛和嘴唇的防晒，晚上要坚持用眼霜，并定期做保湿面膜，嘴唇也要使用高倍数防紫外线的润唇膏。每天面对电脑、复印机的办公室人群，工作期间只要使用 SPF指数15至20的防晒霜就足够了。
注意保护肌肤水分
皮肤的水分至少应占66％，肤质才会显得健康而有光泽。一旦发现干燥脱皮时，皮肤的水分大约已在15％以下了。但这一过程是逐渐发生的，往往难以发觉，一旦察觉到细纹或脱皮现象时，皮肤已经出现了“水荒”。夏季强烈的紫外线容易造成皮肤脱水，而变得干燥，角质细胞的色素被“压缩”在一起，皮肤就会较黑和较干，容易出现黑斑。
保湿产品有很多种，如吸湿性、水合性、亲水性和含天然保湿因子类。目前流行的是含天然保湿因子类保湿产品。人的皮肤有天然的保湿系统，由水、天然保湿因子（ NMF）、脂类三种物质组成。天然保湿因子由数种成分混合而成。新一代的保湿护肤品中还含有各种植物萃取物及海洋微生物成分，在保湿的同时促进表皮细胞的新陈代谢。
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