丰润柔嫩的皮肤，显示出青春的魅力。怎样使你的容颜娇艳如玉，楚楚动人。护肤是一个重要方面，下面谈谈保护皮肤的方法：
１.保持乐观开朗的情绪：爱生气的人面容憔悴、情绪不仅影响到神经一体液－内分泌系统，同时也影响到包括皮肤在内
　分泌的整个机体，因此学会控制情绪，锻炼自己的性格，可使自己容光焕发。
２.充足的睡眠欠佳，会破坏皮肤的新陈代谢，使面部皮肤得不到滋润，出现面容青白憔悴的现象，眼睛无神，出现黑眼
　圈或眼袋，使皮肤失去光泽。
３.合理饮食：多吃蛋白质、维生素和微量元素多的食物，如各种蔬菜，瓜果、牛奶、豆类、豆制品、瘦肉、鱼类等。荤
　素都吃，粗细粮搭配，芝麻、桂圆、珍珠、人参、银耳丹参等皆是美容佳品。吃肉蛋等酸性食物过多，可使血脂升高
　血液酸度增加易生　肿，脂溢性皮炎等，有损皮肤。现代一些营养学家认为，醋不仅有保健作用，而且在美容方面也
　有独到之处。将胡萝卜、黄瓜、洋白菜、白菜等洗净，放少许盐压实，过六小时再放凉拌进餐，可防止粉刺和减轻面
　部色素沉着，用醋泡黄豆食用可使皮肤柔软红润。
４.坚持适当的运动：进行皮肤锻炼，水浴、日光浴和空气浴，是健美的良方，它能改善皮肤的血液循环，活跃细胞的新
　陈代谢，使皮肤红润柔韧。
５.避免风吹日晒：在盛夏酷暑时不要多晒太阳，以免紫外线损伤皮肤，加快皮肤的老化，烈日当空出门应戴太阳帽和太
　阳镜，并可擦些防晒霜。
６.保持皮肤的清洁：一天最多洗２～３次脸，用温冷水交替洗，在洗时，用手轻轻按摩脸部，这是因为热水能洗掉脸部
　的油腻污垢，同时又能起到活血作用，而冷水能刺激皮肤，促使皮肤的新陈代谢，所以冷热水交替洗脸，对皮肤起调
　节作用，起到美容的效果。另一种是把毛巾浸在热水里，然后拧干敷在脸部如此反复三次后，用面霜，鲜牛奶加水少
　许水涂在脸上，用手轻轻按摩脸部，每日１～２次坚持半月，能使面部柔美光滑。在洗脸时尽量少用香皂，不要滥用
　清洁剂，温水洗脸后，选用适合自己皮肤的护肤霜。皮肤增白化妆品，应当慎用，以免损坏皮肤。
７.按摩面部皮肤：可促进局部和周身的血液循环，增强皮肤细胞的再生能力，每日早晚洗脸时可按摩脸部十分钟左右，
　按摩顺序和额部由中间向两边，从鼻翼向两侧外展，沿嘴角至前额等，动作宜轻柔，并持之一恒，必能收到理想的效
　果。
８.祖国医学认识，'心者其华在面，其华在血脉。耳针"心穴"、内分泌穴"，能促进血液循环，调节血管弹性，使面部肌
　肉得到营养红润。
９.热恋中的女性容貌娇嫩细腻，体态婀娜与卵巢分泌雌激素旺盛大有关联，雌激素在真皮内与其特异受体相结合时，可
　促使细胞生成透明质酸酶，这种酶可使皮肤对很多特制的渗透性强大。
10.妇女到了老年之后，体内固有的水分随着年龄的增长而逐渐减少，老年期细胞内水分会减少３０％～４０％，这是水
　分只占人体总量的６０％左右，因而机体出现慢性脱水的习惯，学会科学饮水，可使肌肤保持丰满富有弹性，可延缓
　皱纹的出现。
11.美容专家认为，用护肤品的目的，一是护皮肤：二是滋养皮肤。护是表、养是根，要想皮肤好，主要靠滋养而护肤的
　最佳时间是晚上，人在睡眠时，全身放松，毛孔放开，这是用水剂化妆品，其中的营养成分可全部被皮肤吸收，起到
　养颜的作用；或用蛋清加淀粉组成的面膜使之留在脸上一夜，早晨起来用温水和冷水轮流洗去，可使皮肤光洁青春；　　另外各种瓜果汁或芦荟汁抹脸部，从而改变皮肤表面的物理性，达到美容的效果；洗脸时在清水里加一匙食醋，久之
　亦可使皮肤显得白皙柔嫩。如果有兴趣，不妨一式。

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