一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸收的维他命和矿物质不够），你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。
　　二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。
　　三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！
　　四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。
　　五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨喝些凉茶。
　　六、据说每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可保不再见粉刺。
　　七、戒掉一切刺激物，如辣椒、可乐和香烟等。
　　八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要。
　　九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下皮肤是否敏感，或荷尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的证结。
　　十、最后不妨试一试香气疗法，从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针灸，或许会有意想不到的效果。
　　

Tags: 饮食方法

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