丰满的乳房是女性美的标志，而健美的乳房需要乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩是即理想又简便的乳
房保健措施．

　１.戴胸罩的好处：可体现出女性特有的美，对人体健康有好处。乳罩可使乳房得到支持和扶托，是乳房的血
　　液循环通畅，有助于乳房的发育，可以保护乳头防止檫伤，防止乳房松弛下垂。还可以减少行走、运动和
　　劳动时乳房的摆动和不适感。能促使乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，能保持乳房清洁，即可弥补乳房
　　过小等生理缺陷。
　２.何时开始戴胸罩为好：应根据乳房发育的速度和大小来决定。青春发育期，应让乳房充分发育，不应束缚
　　乳房的发育，应穿舒适，宽大的衣服，不穿紧身内衣，更不要束胸。一般女孩16-18岁胸廓和乳房的发育已
　　接近成熟，应开始佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米，则不宜戴胸罩。因过早戴
　　胸罩不利于乳房的发育，而且还影响以后乳汁的分泌。
　３.戴胸罩注意事项：

　　　ａ.选择合适的型号：乳罩太大起不到支持乳房的作用，太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量
　　　　自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量，这个尺寸就是胸罩的尺寸。如果底胸围是76厘
　　　　米，就应买76厘米的胸罩。
　　　ｂ.选用柔软、透气、吸湿性强的棉制品胸罩为好，而不采用尼龙或的确良制成的胸罩。胸罩最好有一段
　　　　松紧带，以适应呼吸和运动。
　　　ｃ.胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换两次，以保持乳房的清洁。
　　　ｄ.增加营养促进乳房发育完善。
　　　ｅ.经常参加体育锻炼和运动，如游泳、俯卧撑、拉簧扩胸运动，加强胸部肌肉群的锻炼，使乳房发育健美
　　　ｆ.按摩乳房促进胸肌群的活动，增加其张力，刺激乳腺发育，起到挺胸的目的。

Tags: 保健女性生理注意事项脂肪运动营养

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