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      ★ 减肥方法两则

    减肥方法两则
    添加记录: 生活通 类别: 美容 发布日期: 2006.01.17
     1）散步减肥：
    　　最佳的时间在饭後四十五分钟左右，以每小时四点 八公里速度散步二十分钟，有利於减肥。要在饭後二至三小时後再散步二十分钟，减肥效果更好。

    　2）腹部减肥一法：
    　不少人士一过30岁，腹部脂肪就开始聚积，肚子渐渐发福鼓出，甚为苦恼。别著急，你只要花20秒时间，做一个简单的动作，坚持下去，就可以将肚子缩回头。方法是：挺直脊背端坐或站立，收缩腹部，持续20秒左右，然後放松；自然呼吸，每天做16次。长期坚持，即可减肥缩腹，保持身段美
    Tags: 减肥 脂肪 方法

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