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儿童的膳食安排 |
| 添加记录: 巧媳妇 类别: 母婴 发布日期: 2006.07.11
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学龄儿童的膳食安排：
学龄孩子饭食基本同成人，但膳食安排要营养充足，饭菜合宜，注意以下几点：
1．食物花色品种多：即有米面类，又要有富含优质蛋白质的豆、蛋、乳、肉，再加上大量绿叶蔬菜、水果。粮食仍应粗细粮兼有，副食荤素搭配，要在保证营养的基础上经常变换花色以引起孩子的食欲。
2．三餐一点最合适，因孩子上午学习紧张，消耗大，早餐最好吃一些牛奶、豆浆、肉蛋类。
3．养成良好的饮食习惯、不偏食，少吃零食，注意饮食卫生，进食时不看书、电视，集中思想吃饭。许多孩子不喜欢吃菜，针对这种情况，家长应从教育着手，使孩子明白吃菜可补充各种维生素及矿物质，对其健康非常有利，女孩子可开导多吃菜，面色红、皮肤好，显得漂亮；男孩子可讲不挑食、偏食才能长高。
幼儿期儿童的膳食安排：
1-3岁的孩子体格发育速度放慢，但脑的发育加快，因此饮食中应注意优质的蛋白质的供给，此时孩子的牙已逐渐出齐，但咀嚼功能仍差，不能与成人同进食物，孩子的食物宜细、软、烂、碎。每日应保持250-500ml牛奶或豆浆，并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。每日3次正餐加1-2顿点心。应控制孩子吃零食。
婴儿期儿童的膳食安排：
婴儿期儿童指生后1-12个月的孩子，此时婴儿的生长发育非常快，尤其是前半年，其体重可达出生时的2-3倍，除继续用母乳喂养外，4个月后应逐渐添加辅食物，如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、饼干等，为1岁后逐渐断奶打好基础。此时添加食物应遵循下列原则：由稀到稠，由少到多，由细到粗，由一种到多种，并在小儿身体健康，消化功能正常时添加。
新生儿期儿童的膳食安排：
此时，由于孩子才离开母体，胃肠功能非常弱，因此营养的来源主要靠母乳，母乳是此期婴儿最佳的选择。因为母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适、易消化吸收，且含有婴儿所需的各种免疫物质，可预防各种感染性与传染性疾病。此期一般不用添加任何食物。若无母乳或母亲因病不能喂孩子，应选择婴儿配方奶粉喂小儿，不宜用全牛奶等喂。
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| Tags: 饮食 卫生 健康 学习 少儿 婴儿 孩子 挑食 偏食 注意 搭配 蛋白质 |
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