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防头屑的小窍门 |
| 添加记录: 巧媳妇 类别: 健康 发布日期: 2006.07.11
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防头屑的小窍门
1.饮食
避免吃一些刺激性的食品，煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食最好避免经常食用都会产生刺激，增加头油及头皮屑的形成，也不能吃过甜的食品，因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头屑的产生，可以吃一些含锌量较多的食物，如：糙米、蚝，羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶、蛋等。
2.洗头
未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头屑或加剧头屑出现，所以不要将洗发水直接倒在头上，应该倒在手中搓起泡在搓在头发上。洗头时的水最好用温水，约20度温水就可以了，水过热会刺激头皮油脂分泌，另头油更多，水温过低令毛孔收缩，法内的污垢不能清洗掉，洗发水的清洁对头发只是短暂性，最好七天换一种洗发水，七日后头皮会适应洗发水，就失去了清洁的效果，可以同时买两支洗发水交替使用。
3.梳头
不要用指甲梳头、会损伤头皮，应该用手指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可以减少头屑的形成，早晚梳头100下，有助增进血液循环，减少头发又可减少头屑。
4.喷发胶等化学性用品会伤害发质刺激皮肤，同样会加剧头屑生成。
去头屑妙法
1.头屑要去除，最基本的要增加洗头次数，并仔细按摩头皮，完全彻底洗去污垢，一定要洗干净，不能有香波残留在头发上，要选用温和的去屑香波，切忌使用碱性太强或洁净力太大的香波，每天坚持属吏头发和按摩头皮或去除头屑也有效果。
2.在饮食调理上应注意不要偏食，多吃些水果蔬菜、动物的内脏、蛋类、奶类、少吃高脂肪、辛辣和刺激性食物，注意劳逸结合，保证充足睡眠时间，这些对减少头屑都有益处。
3.还可以取样洋葱头一只捣碎，用纱布包住，洗头前往头上轻叩，然后再用硫磺药皂洗头，一星期后，能止痒去头屑
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| Tags: 窍门 饮食 偏食 小窍门 注意 脂肪 发烧 |
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