　　多吃水果蔬菜皮肤不但水灵，头发也能柔亮动人。果蔬美容，风行欧洲，还被认为是美容养颜的不二法门。据说法国科学家从蔬菜水果中，已经找到了某种效果良好的化妆品物质。苹果富含营养美国人说，每天吃一个苹果，可以百病不侵。鲜为人知的是，苹果正离子可以让睫毛膏上得更好，果胶可减少脂肪和糖分的吸收，让肠胃好消化。番茄能代谢老化皮肤有益身体健康又营养多多的水果非番茄莫属。番茄能去除老化皮肤细胞，而且它的绿叶散发出来的酸涩气味，也能成功制作成古龙水。从番茄的茎、叶和果实所萃取出来的物质可制造成一种乳霜，过敏性皮肤也可以用，不会使脸变红。美国有家公司，把番茄叶子做成好闻的浴盐，颜色却是绿色的。芹菜籽引发性感它含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直的双腿所需的钙质。芹菜含有充足的钾，可预防下半身浮肿。经科学测定，芹菜还带有一种性激素功效，特别是芹菜籽，还能引发性感，用它来当作男女都能用的古龙水，仿佛在特定的时刻里埋下的一颗享乐种子，让人爆发出心心相印的激情。柳橙含有丰富维生素柳橙中的维生素C很丰富，常被用来做化妆品和药品。柳橙皮内所含的聚胺也被用来做成药丸和皮肤凝胶，刺激脂肪细胞的分解。柳橙皮中所含的橙皮油，可帮助增强抵抗力，舒缓鼻内干涩，达到舒服的感觉。如果在茶内加入一匙柳橙汁调匀，茶的香味会更加迷人。柳橙凤梨汁，是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。荔枝富有丰富的矿物质据营养师介绍，荔枝拥有丰富的维生素。若吃得适量，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑发生，令皮肤更见光滑。但营养师又提醒女士注意，每次吃荔枝不可超过10颗，每周不超过3次。荔枝的美容作用被用于雷娜化妆品公司，加在一系列名为“芳香水果”的润肤霜中。葡萄柚促进血液循环牙龈发炎是让人烦恼的事，因为体内缺乏维生素C。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果会很有帮助。尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。葡萄柚还能驱除体内多余水分，不让浮肿发生。它具有独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更顺畅，热量低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿丰臀小姐行列的美眉们可以先尝尝葡萄柚的酸滋味! 豌豆能平滑紧缩的肌肤豌豆含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内转化为维生素A具有润泽皮肤的作用，且可从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。《本草纲目》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑)，令面光泽”的功效。事实上，吃豌豆(含蛋白质)还有消肿、平缓的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。这一功效已被成功地运用在拉琶黎公司的许多化妆品中。

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