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      ★ 合理养生，谨防误区

    合理养生，谨防误区
    添加记录: 狱火华衣 类别: 养生 发布日期: 2006.07.29
    认为鱼吃的越多越好
     鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样化的作用，故对防止心脑血管疾病和增强记忆，保护视力，消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能有效的抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜，脑溢血等。
    用沸水冲茶
     许多人认为用凉水冲不开茶，但并不是说一定要用沸水冲茶，因为用沸腾的开水泡茶，会破坏茶中的很多营养物质，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用，泡茶的水温一般在80度左右，冬季可适当高一些。
    Tags: 冬季 养生 保健 误区 脂肪 增强记忆

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