结婚期间的饮食保健

　　１．新婚期间，如果性生活过频会导致缺钙，双方容易出现腰腿酸痛现象．牛乳．虾皮．豆腐．麻酱．海带等都含有钙质，既经济又实惠，不妨多吃些．

　　２．精子是由蛋白质构成的，精子蛋白中含有很多的精氨酸，精氨酸不是人体必需的氨基酸，在人体合成速度缓慢，因此要从食物中获得，性生活使精氨酸大量消耗，必须及时补充．膳鱼．墨鱼．章鱼．海参．花生．芝麻．核桃．豆腐中都含有精氨酸．

　　３．性生活后可出现疲乏．无力．面色苍白等贫血现象．若缺锌，会使睾丸．副睾丸发育不良，甚至萎缩，会影响精子的数量和质量．菠菜．牡蛎．肝．牛乳．豆芽．赤豆中，都有铁或锌，应及时摄入．

　　４．还应多吃些维生素Ｅ．Ｃ，以调节性腺功能，增强免疫功能，可多吃些卷心菜．莴苣叶．芝麻．植物油．蔬菜．水果等，总之，要及时补充营养，有益无弊．