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      ★ 健康瘦身食谱

    健康瘦身食谱
    添加记录: 巧媳妇 类别: 美容 发布日期: 2006.07.11
    　　1、多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。
    　　2、禁烟酒及辛辣燥热的食物，忌食生冷及寒性的食物，少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等，不要吃太咸的食物以防水肿。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
    　　MISS关键提示：此阶段，你的减肥运动强度和时间都不宜过量；同时避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，它们会令你因失误而情绪波动。
    Tags: 减肥 健康 技巧 食谱 运动

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