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重塑傲人美胸 六项坚挺运动4-6 |
| 添加记录: 护肤常识 类别: 护肤 发布日期: 2006.08.09
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方案四
将双手放在胸前，互相紧紧扣在一起，左右用力向相反的方向拉开约10秒钟左右，速度要相对缓慢，反复5-6次。
费时：约2分钟
难易度：★★★★★
小提醒：此招能强化胸部线条，让胸部变得更富弹性。无论在看电视，还是等人，只要坐在椅子上就可以轻而易举地进行。
方案五
1.用双手包住整个乳房， 按压周围组织，每次停留3秒钟。
2.双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
3.在双乳间做8字型按摩。
费时：3-5分钟
难易度：★★★★★
小提醒：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。
方案六
1.从乳房中心开始打圆圈，往上直到锁骨处。
2.从乳房外围开始，以画小圆方式做螺旋状按摩。
3.双手轻轻抓住两边乳房，往上微微拉引，注意力量不宜太大。
费时：2分钟
难易度：★★★★★
小提醒：以上每个动作重复8-10次，能促使海绵组织更加结实，美化胸部曲线。
{文章来自：小常识 www.qiaomen8.com！}
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| Tags: 小常识 注意 运动 |
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