每个女人都该懂得宠爱自己，尤其是当制造美丽的元素是如此唾手可得的时候。在没有高级化妆品的年代里，我们的祖母一样可拥有健康美丽的头发和肌肤，因为厨房就是她的“美容院”。 当你为SPA馆占用的大块时间耿耿于怀时，你一定没有想到，其实厨房就为我们提供了一个滋养肌肤、缓和情绪的好地方—一些新鲜的浆果能够立刻振奋精神，而一杯热气腾腾的甘菊茶则可将一天的压力一扫而空。 厨房中健康有益的天然食品对我们的皮肤、头发和指甲都有“返老还童”的魔力。水果、蔬菜和蜂蜜、燕麦片以及奶粉等富含大量的维他命、矿物质和抗氧化剂，它们都能迅速滋润干燥的肌肤、让干枯的秀发恢复柔顺亮丽。 美国女人琳达。维斯特在巴尔的摩的一家名叫“厨师餐桌”的橱具店兼烹饪学校里教授家庭自制美容产品的课程。她说：“过去的女性为了使自己看起来更漂亮，她们就会用所有能在厨房里找到的一切来制作护肤品。” 琳达的祖母就是用胡萝卜和新鲜奶油制成的面膜来护肤的。今天琳达把同样的秘方教给她的学生，证明最好的护肤品就来自你的家。 厨房自然疗法的关键在于准备好配料和工具——事先消毒所需的器具，并且把易腐烂的配料储存在冰箱里，而且大部分的材料要保证足够新鲜。 ◆鳄梨蜂蜜面膜 鳄梨蜂蜜面膜最受干燥肌肤的欢迎。由于富含有益的脂肪酸和蛋白质，鳄梨能够给肌肤补充大量的水分。蜂蜜是强有力的抗氧化剂，它同样扮演保湿剂的角色，帮助肌肤保持湿润。 将面膜敷于面部约10分钟，用冷水除去面膜，然后用干净的毛巾轻轻拍干。 ·1个熟鳄梨 ·2茶匙酸奶 ·1.5茶匙柠檬汁 ·1茶匙蜂蜜 制作方法：将所有配料放入一个中号碗中，用叉子捣成糊状。冷藏30分钟后使用。 ◆泡沫热巧克力牛奶浴 泡沫热巧克力牛奶浴的配料中富含可以软化肌肤的乳酸，因此浸泡在这样的牛奶浴中能够让肌肤变得光滑细嫩。在平底锅中放入3汤匙干燥的泡沫浴粉，混合1/2杯水和2汤匙橄榄油，加热至沸腾，然后将其放入装满水的浴盆中。 ·1杯脱脂速溶奶粉 ·1杯无糖可可粉 ·1杯发酵粉 ·2汤匙玉米淀粉 ·2汤匙肉桂粉 制作方法：将所有的配料混合在一个罐子里，密封保存6个月就可以了。 ◆柠檬面部平衡露 用棉签蘸取平衡露涂抹于脸部以调理面部肌肤。 ·1/2杯新鲜柠檬汁 · 磨碎的柠檬皮 ·1杯蒸馏水 将所有的配料放入1个干净的瓶子中混合，用塞子封口。每次使用前摇匀。可在冰箱中存放1个月。 ◆香蕉发膜 香蕉中含有大量的钾和维他命A.就是这种食用可以缓解肌肉酸痛的水果，用于香蕉发膜中同样可以让秀发重新恢复柔顺光亮。 将发膜涂抹在头发上，用塑料帽把头发包好，放松15至30分钟。然后用温水和洗发水清洗头发。 · 1个香蕉 · 3汤匙蛋黄酱 · 1/2汤匙橄榄油 制作方法：在1个小碗中将香蕉完全捣碎，加入蛋黄酱和橄榄油搅拌成奶油状，立即使用。 ◆西红柿足底软化剂 新鲜的水果和植物油是维他命、抗氧化剂和保湿护肤品最纯净、最有效的来源。“西红柿在你身上的效果和在碗里的一样好。”美容食谱的作者琳达·维斯特说。我们在西红柿足底软化剂中使用的成熟浆果不仅含有维他命C，还有水杨酸，它可以脱落粗糙的死皮。 西红柿中有很多水分，如此一来过度混合会造成软化剂含有过多的液体。使用的时候只要将它涂在脚上轻轻按摩，然后洗干净擦干就可以了。 ·1个西红柿，轻轻捣碎 ·3汤匙食用盐 ·2汤匙橄榄油 制作方法：在一个小碗中搅拌所有配料至恰好混合，立即使用。 ◆ATTN：厨房操作的优势：既简单又安全 由于人工染料、香味剂和防腐剂容易引起过敏，自制家用美容产品特别适用于敏感肌肤的人们。而且因为自己可以完全自主选择配料，你就能够保证所使用的都是新鲜的有机成分和纯净的蒸馏水。如果你对某些食物过敏则要特别注意，不要使用任何一种可能引起过敏反应的原料作为护肤品的配料。你可以换一种配方，或者使用一种不会引起过敏的原料来替代原有配料（比如说，你对花生油过敏，那就试试橄榄油）。
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