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你的身体是否已经准备好与季节一起进入温暖的春夏？10个小招数帮你增加肌肤能量、提升肌肤免疫力、释放心底的抑郁，让你的身心提前进入温暖、舒适的春夏！ 寒冷的冬季与温暖的春夏相比，为什么我们身心状况有着显著的差异？这是因为冬天天气寒冷，人体难以保持37℃的体温，血管自动变狭窄，人体全部机能都减缓。而人的体温是通过肌肉运动产生的，女性身体所含的肌肉重量往往低于男性，所以寒冷带来的不良影响对于女性而言就尤为严重。 随着气温回升，人体释放出更多能使情绪变佳的荷尔蒙，同时也促进血液循环，使身体的肌肉放松、心情开朗、肌肤红润，由于压力过大而引起的皱纹也会随之消失。但是，由于季节转暖，冷热交替，如果不提前做好身心入春准备，反而会因为气温的差异使肌肤变得脆弱敏感。 因此，在温暖的春夏即将来临之际，你不妨采用下面这10个简便易行的小方法补充新能量，将自己的身体、肌肤和心灵提前唤醒。 TIP 1 热能焕肤疗法 经过冬季寒冷的摧残，肌肤变得粗糙、色泽暗淡。此时可以采用热能焕肤面膜加打磨疗法来改善这种情况。 DIY操作： 热能面膜通过采取旋转施力的方法，使皮肤细胞产生热量，从而将皮脂腺分泌的脂质和角质化皮屑彻底清除掉，完整保留血液循环所生成的热能。它和蒸面的道理类似，带出毛孔深层的污垢，不过比蒸面方便许多。特别适用肤色暗沉、触感粗糙、上粉底不够服帖的人。 TIP 2 面部香薰蒸气浴 为面部做“蒸汽浴”，其目的不仅仅是洁肤、增加弹性，湿热的蒸汽能令肌肤的毛孔全部打开，令老废的角质脱落，干燥的皱纹也得以消除。如果进行面部蒸汽浴时适当加入少许香薰精油，养分可以通过打开的毛孔深入到肌肤中，蒸汽和精油共同作用，还能使呼吸道受益。 DIY操作： 在盆中放入热开水，加入2滴薰衣草精油（可以自由选择你想要的精油），头上覆盖一条大浴巾，将脸罩在芳香的蒸汽中蒸2-3分钟，毛孔就会张开。取下毛巾后，再洗脸，而后轻拍化妆水，再擦上乳液。 TIP 3 热敷眼霜/眼膜+敷眼袋 眼部肌肤非常脆弱，在气温冷热交替的季节，应当采用能柔软肌肤的热敷。热敷的原理是透过热气和蒸发的湿气来促使肌肤的血管和毛孔张开，增加血液流向皮肤的流量，有利于加速肌肤老废细胞的代谢。 DIY操作： 将敷眼袋在蒸锅中加热不超过40℃，先涂抹眼霜然后贴上敷眼袋，10分钟眼睛可恢复明亮舒服的状态。 TIP 4 秀发修复 因为寒冷，身体表层供血不足，秀发也会因为寒冷多风的天气而导致脆裂、失去光泽。 DIY操作： 使用温热的橄榄油按摩。在温暖的浴缸中，将预热的橄榄油搽在头发尤其是发梢上，然后进行按摩，你可以加点力道，舒缓头部，10分钟后，将头发冲洗干净。浴缸中所散发出的热蒸汽有助于头发吸收橄榄油的养分。使用专用的滋养发膜代替温热的橄榄油，同样也能加强秀发的抵抗力、增加光泽。 TIP 5 中药足浴+暖足霜 冬季过后，双足皮肤变厚、僵硬、粗糙，毫不奇怪，有着72000根神经末梢的脚掌非常敏感，冬季气温降到零下5℃，足部供血不足自然皮肤会变得很差。 DIY操作： 含有中药成分的足浴产品能让足部缓解疲劳。双脚浸泡在足液里10分钟，擦干后搽上含有精油、芦荟、蜂蜜等成分的足部滋润保养品，可以使硬化的皮肤恢复柔软。 TIP 6 指纹“归位” 手背部的纹路直接影响双手的外观，尤其是指关节处的螺旋纹。由于寒冷缺乏活动会令这些纹路加深，天气转暖后要不时抽空做手部按摩。 DIY操作： 涂上超滋养的护手霜后，先用右手的食指和拇指轻轻向上捏提拇指的关节纹，不要太用力，只要感觉将横向扩延的螺旋纹向上向里“归位”即可，再用右手拇指肚轻轻回旋按摩关节纹，依次换手指按摩，左右手交替。经常这样按摩，可以有效改善指关节的螺旋纹。 TIP 7 松身紧实浴 “松”是放松紧张了一冬的肌体，“紧”是要令皮肤开始恢复弹性。泡沫浴液将你的浴缸变成一个漩涡浴的天堂。你可尽情地将身体全部或部分浸在旋转的热水中进行一次理疗浴。 DIY操作： 无数的微小水泡使精油浴液的养分逐步渗透入你的肌肤。海盐浴令你的肌肤绷紧，排去多余水分和消除痉挛。 TIP 8 瑜伽呼吸操 经常呆在供暖充足、空气不流通的密闭环境中，你常会感觉到头昏脑涨，这时能帮你提神醒脑、放松身心的方法，非瑜伽呼吸操莫属。 DIY操作： 取坐姿，身体挺直，用右手大拇指堵住右鼻孔，深呼吸2分钟，接着用左手小指捂住左鼻孔，再进行深呼吸2分钟。这种简易的呼吸方法具有一定的隐蔽性，即便是在办公室，你也能随时随地练习。 TIP 9 芝麻油按摩 芝麻油不但好吃，而且是按摩护肤的好帮手。用芝麻油按摩全身，能促进微循环，消除肌肉的紧张痉挛，平滑肌肤，安定神经。 DIY操作： 在蒸锅中先将30毫升芝麻油稍微温热，然后用它旋转按摩全身：从头皮开始缓慢向下按摩，直至脚部。你也可以选择蕴含天然果实、植物油成分的身体按摩霜，是更简便的促进身体微循环、滋养肌肤的良方。 这个季节面部的按摩也非常重要，冷热的温度差异很容易令面部肌肤出现红血丝、敏感等症状，每周2-3次使用专用的面部按摩霜，可以增强肌肤抵抗力。 TIP 10 提升免疫力的美容热饮 季节更替之时正是感冒流行之际，选择一些提升免疫力的热饮，不仅仅可以帮助你增加机体抵抗力，这些有助身体发热的自制健康饮品还能美容。 DIY操作： 1 暖姜茶 将生姜切成细薄片，在半升水中煮20分钟，然后加蜂蜜和柠檬，趁热饮用。预防感冒，每天喝1杯；感冒时则每天早午晚各饮1杯。 2 五味茶 将金盏花、香蜂草、野蔷薇果、玫瑰花、覆盆子组合冲泡即可。蔷薇果含有丰富的维生素C；覆盆子、金盏花具有消炎的功效；香蜂草对于神经紧张、肠胃不适与发烧有缓解作用；怕酸的人，可以适量添加蜂蜜，味道更佳。
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