小儿的膳食安排

    小儿对营养的要求多,需要在三餐之外给小儿补充1-2次点心,每天的饮食安排以三餐二点一或三餐一点为宜,能量分配为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,要求主食蛋白质类如鱼.蛋,乳内.豆类.绿色蔬菜与水果兼有,副食荤素搭配达到平衡膳食要求,这样有益于小儿每天全面摄入落差,有益生长发育.

    点心的品种和质量上要加以选择,主要应以水果.饼干和小点心为主,可以补充必要的维生素和矿物质,不要过多吃糖.巧克力.冷饮等.并且与正餐要有一定间隔,不要小儿什么时候想吃就吃,以免影响正餐,数量也要定量,吃过多会影响食欲,重视良好饮食习惯培养,不偏食.挑食.贪吃零食.