寒冬，你的脚暖和了吗？

　　在寒冷的冬天里，大部分人都只是注重手部的保暖而忽视了脚部的保暖。脚处于人体最远端，血液供应比其他部位少，而且它的表面脂肪薄，不容易保温，在一般情况下，脚的温度都会较低。但脚有人体的“第二心脏”之称，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点，脚部受寒了也必定会影响其他的器官，所以，脚部保暖在冬天显得格外重要。为此，笔者采访了广东省中医院副主任医师陈秀华，请他从中医学的角度介绍脚部保暖的有关知识。

　　脚部受寒，病从脚生

　　从人体的经络图上可以看到，人体的五大经络都流经脚部，同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑。所以，陈秀华认为，一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使高血压、中风的几率增高，引起骨刺、胃痛、腹痛、腰腿疼痛以及妇女的月经不调和经痛等症状。

　　一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，引起咳嗽、流鼻涕等，继而诱发其他疾病。

　　科学选择保暖鞋袜

　　“寒从脚下生”要做好脚部保暖，我们必须做到注意鞋袜的保暖性。陈秀华说，在冬天对鞋袜的选择应以舒适、保暖为主。在选择鞋袜时，尺寸要稍微宽松，以利于脚在鞋内的正常活动，促进脚部的血液循环，同时，还要注意鞋与空气的隔热作用，增强保暖性。

　　对于不同类型的人，对鞋袜的选择也会有所不同。一般情况下，爱美的女性在冬天应少穿高跟鞋，多穿平跟鞋，尽量减少对脚部的挤压，促进血液循环；老年人，特别是患有高血压、心脏病的老人，应穿上羊毛袜，选择质软、宽松、保暖性好的鞋子；而好生冻疮的人，更应该及早穿上保暖性好的鞋袜，例如棉鞋，羊毛袜等。

　　几招增强脚部抗寒力

　　陈秀华介绍了几招双脚保健法，让我们在冬天增强双脚的抗寒能力。

　　第一招：加强脚部的运动。据测算，人一天至少要走一万步才有利于胸部功能的发挥，如果一天到晚很少动脚，不仅对脚部组织有影响，还会影响身体健康。冬天脚部的运动更不能缺少，上下楼走楼梯、外出步行、登山、晨跑等，都能锻炼双脚，增强其抗寒能力。

　　第二招：足浴。民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法，在临睡前用温水洗脚，不仅能洗去污垢、温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。若能加入川芎、宽筋藤、伸筋草、海桐皮、炮姜等中药，对其他疾病的治疗也同样有效。

　　第三招：足底按摩，活血舒筋。用双手按捏脚底，刺激脚底的穴位，促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体的健康都十分有益。另外，还可以选择走石卵路以及穿按摩鞋进行脚底按摩。