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搓手 搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 常喝白开水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、清除体内废物的功效。 多吃“红色食品” 红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β—胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。 喝葱蒜水 葱蒜水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知葱蒜有杀菌、消炎作用。葱蒜水制法：把葱蒜切成小块，加1/4升牛奶，略煮片刻，加入适量蜂蜜，最好在睡前饮。 喝酸奶 最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防流感，喝鸡汤 鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。此外，鸡汤中还含有特殊的化学物质，具有增强鼻咽喉血液循环和鼻腔粘液分泌的特殊作用。因此，感冒初期时喝些鸡汤可增强呼吸道的抗病能力，促进感冒痊愈。 吃姜蛋 取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20就毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。 喝姜糖水 先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。 吸蒸气 取1杯开水，对着杯口昌出的蒸气呼吸，距离以能耐受热气为度，每日反复5次。可增强防御感冒的能力。 用醋熏蒸 每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能除去居室内的病毒。 泡热水澡 发现感冒症状时，泡个热水澡，水温宜在40℃左右，时间15分钟左右，静静地躺在水中，让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身，洗后钻进被窝好好睡一觉，感冒自然消失。 体育锻炼 坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球等等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生
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