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黄先生一家三口，太太是个全职家庭主妇，儿子也15岁了，他家一直以家庭和美被四舍羡慕。可是最近半年以来，家里的气氛却变了很多。黄太太老是无缘无故地生气。是黄先生工作不得意吗？不是；是儿子学习不好吗？也不是。这不，和往常一样，儿子一回家就对妈妈说：“妈妈，我班今天来了一个新同学……”“你烦不烦？”儿子话没说完，黄太太就接口说道。看着儿子一脸诧异和委屈的表情，黄太太也觉得很过意不去：我是怎怎么啦？ 其实，黄太太不知道，常常无缘故地心烦就是妇女到了更年期的表现之一。 妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45～55岁之间)，因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状，精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。 但是，更年期的这些症状都是暂时的，如果情况不严重，一般通过自身的调养，完全可以平平稳稳地度过更年期。 如果以眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退为主，食用七宝粥是个好办法：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。 如果月经出现异常(经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块)，腰膝酸软，大便稀塘，虾米粥是个选择：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。 如果五心烦热、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄，地黄枣仁粥可以帮您解除烦恼：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。共煮粥，每日1次。 如果月经紊乱，还有头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症，这就是典型的肝肾阴虚的表现。鲜枸杞汁可以补肝益肾：鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。 另外，韭菜是一种很常见的温阳蔬菜。适用于形寒肢冷、面色白、精神萎靡、经血量少多、色淡而清、夜尿多等：韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
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