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男人最怕到了“更年期”，这让他们感觉自己“雄风不再”，医生建议改变对性的观念，甚至开始减肥，可以帮你度过这段困难的时期。 一般上，男性到了40到55岁左右，就会面对体内贺尔蒙出现变化，生理上开始感觉到不同。 在这个时候，不论男女的生育能力会显著下降，体内细胞的繁殖能力再也没有那么强，因此容易感到力不从心，体能大不如前。 人体中的成长贺尔蒙是非常重要的，身体老化就是因为成长贺尔蒙降低。 对男性来说，成长贺尔蒙的降低，就会出现许多更年征状。 其中一个现象就是，感觉自己不再健壮，没什么精力，而且比较难入睡。 樟宜综合医院的医生说，治疗男性更年期问题的方法有许多，配给药物只能帮助那些贺尔蒙较低的男性，并不适合所有的男人。 何况这些药物可能带来一些副作用，多服无益。 医生建议，改变生活方式，是面对男性更年期的有效方法。比较直接的做法，是改变饮食习惯，多吃有含丰富矿物质、维生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物，可确保身体的健康。 经常运动也是保持身体健康的方法。 更年期的男性在性生活方面可能会觉得自己“雄风不再”，因此感到沮丧。 医生建议，这个时期的男性应该更注重和妻子的爱情，大家多做心灵上的沟通，将感情升华，更强调友爱和精神上的亲密。 除此之外，医生也发现，在更年期减轻一点体重，将能帮助男性更有信心面对自己生理上的变化。 总的来说，一些男性在面对更年问题时都不敢正视它，担心自己不再是个真正的“男子汉”。其实这种顾虑是多余的，更年期是许多人生命中必经的阶段。 当然一些药物能够减低更年期面对的压力和生理上的变化，在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。 更年期来临男人变了样？ 心理方面： 脑力开始衰退、认知能力下降、感觉一切大不如前、焦虑、注意力难集中、容易感到恐惧 . 生理方面： 体力衰退、缺乏精力、肌肉重量下降、脱发、感觉自己变胖、体重增加、受伤或生病时需要更长的时间才能复原、进行体力活动时耐力减低。 性方面： 性活动减少、性欲减低、不举、缺乏“性”趣、担心失去性能力。 血管方面： 大量出汗、偶尔会满脸通红、失眠、心跳加速。
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