泡热水澡是最简单的放松方法，但怀孕期间，在享受热水浴的时候，切记要把水温降低，而且泡浴的时间也要短一点。 [贺词来源：小常识 http://www.qiaomen8.com] 研究显示，在怀孕前3个月，如果让身体温度持续超过39℃以上，就容易造成发育中胎儿脊髓缺损，在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以水温应该尽量控制在38℃以下。 [贺词来源：小常识 http://www.qiaomen8.com] 如果怀孕的你经常躺在温暖的浴盆中放松自己，也不用太担心，因为在温度达到39℃时，你就会感到过热不舒服，自动起身离开热水。只要你不要在39℃时，你就会感到过热不舒服，自动起身离开热水。只要你不要在39℃的水中逗留超过15分钟，体温就不会升到对身体有害的程度。 [贺词来源：小常识 http://www.qiaomen8.com] 除了在沐浴的时候要注意水温外，剧烈运动也会令体温上升，所以建议孕妇做运动不要超过30分钟，尤其是在炎热潮湿的天气中，更要小心。至于蒸气浴，孕妇留在蒸气房内不要超过10分钟。 [贺词来源：小常识 http://www.qiaomen8.com]
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