卫生巾应两小时一换

　　很多女性都对居家和个人卫生特别重视，有些甚至到了有洁癖的程度，但还是有人会在不知不觉中染上各种各样的性传播疾病。这是因为，我们往往忽略了身边最简单的卫生习惯，尤其对于白领女性而言，特定的生活、工作条件更增加了感染疾病的风险。而一旦感染上性传播疾病，不但治疗起来比较麻烦，还会带来许多不必要的心理负担。

　　马桶垫圈要当心

　　随着工作条件的改善，很多写字楼的卫生间都舍弃了传统的蹲式马桶而清一色采用了坐便器，其实这反倒增加了感染疾病的可能。人们在如厕时不得不接触马桶垫圈，而这种直接接触可能感染淋病、湿疣等性传播疾病。不少人可能会说，我每次在外面上厕所时都用纸在马桶垫圈上垫一层，这样应该没什么问题了吧。是的，这样可以减少马桶垫圈的疾病传播。但是您注意了您垫马桶的纸了吗？“我用了报纸啊。”“我用的是餐馆里的餐巾纸。”好，接下来就注意一下我们的卫生纸。

　　卫生纸隐患大

　　随便用没有经过卫生消毒处理的纸来垫马桶垫圈同样带来了感染疾病的风险，这样的病例在我们的临床工作中并不少见。

　　最常见的性传播疾病，如淋病、尖锐湿疣，性生活传播和密切接触是感染的途径。对于男性患者，绝大多数是由性生活感染的，仅有极少数是因为其他途径的接触。女性患者感染的途径则要多很多。最常见的是使用的卫生纸没有经过严格的卫生消毒。一些不合格的卫生纸制造工艺不够严格，有些甚至是回收的废纸经过粗糙加工而成，会对人们的健康带来巨大的威胁。所以，建议女士们在外面上卫生间时，尽量不要用餐馆、宾馆提供的餐巾纸和卫生纸，最好自带质量可靠的卫生纸。

　　卫生巾质量得可靠

　　此外，值得注意的是，女性在经期时，尤其要注意个人卫生，卫生棉和护垫也应选择质量、信誉有保证的品牌，千万不要使用表面有霉斑或包装有破损的卫生巾。普通卫生巾连续使用两小时后，表层细菌总数可达每平方厘米100个以上，卫生巾在此期间的二次污染会严重侵害妇女健康。因此，卫生巾应两小时换一次，尽量选用透气性比较好的。

　　洗桑拿别随便乱坐

　　生活压力加大，节奏加快，使人们尤其是白领一族更愿意节假日到度假村放松。游泳、洗浴、泡温泉、桑拿等放松受到很多人的青睐。但是在活动的同时也应该注意一些细节，避免感染各种疾病。在少数由性生活之外的途径感染性传播疾病的男性患者中，多数是因为在一些不正规的娱乐场所使用了未经严格消毒处理的浴巾、衣裤等。在感染肛周尖锐湿疣的男性病人中，确实有同性恋由于肛交而致病的，但是更多的人是在消毒不佳的洗浴场所，坐在未消毒的地方而感染的。病人不但自己遭受痛苦，甚至会影响家庭和睦。

　　对女性而言，更应注意。我们知道，女性尿道比男性短得多，加之外阴结构不同，比男性更容易通过接触感染性传播疾病和泌尿系感染。所以，尽量选择服务好、信誉可靠的度假村或娱乐场所，并且尽量自带贴身物品，如牙刷、毛巾等。尽量不在洗浴场所随便赤身而坐，在桑拿时可以选择站立方式。

　　一旦感染了泌尿系感染或者性传播疾病应尽快到正规大医院就医，不要随便自己吃消炎药。就女性最常见的泌尿系感染如膀胱炎而言，用药不对症或疗程过短很容易转变为慢性膀胱炎；用药过量或疗程过长很容易引起菌群失调而诱发霉菌性阴道炎。

　　最后，要提醒大家的是，在日常生活的细节上培养良好的卫生习惯，可以避免不必要的病痛，使我们的生活更健康。