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      ★ 适合mm的清肠胃瘦身餐

    适合mm的清肠胃瘦身餐
    添加记录: 巧媳妇 类别: 健康 发布日期: 2006.07.11
    　　Keep fit是女士们终身的事业！这次就为大家送上一款清淡、有效、不太“残酷”的瘦身餐单。
    　　早餐：任何水果。
    　　午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。
    　　晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。
    　　此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量食用高糖分的水果也会致肥，所以进行餐单时也要注意分量；
    　　另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。
    　　餐单要项：
    　　1：一星期可食用一到两天。
    　　2：早餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才吃；果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。
    Tags: 健康 注意 蛋白质 建议

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