孩子睡会儿“懒觉”也无妨

　　孩子新陈代谢旺盛，能量消耗大，因而需要比大人更多的时间睡眠，以恢复精神和体力，这是正常生理现象。因此，早晨不能自己醒来，赖在床上是难免的。

　　就是孩子睡够了，清晨如何叫醒他们，也大有讲究。有些家长见上学时间快到了，孩子还在蒙头大睡，便冲过去，大声吆喝，一把将孩子从床上拖起来。孩子从梦乡惊醒，吓得双眼发直，表情恐惧，不知所措。长此以往，可引起睡眠障碍，生物节律紊乱，影响孩子的生长发育。

　　医学研究发现，人类睡觉时交感神经处于抑制状态，若转为完全清醒，需有“懒觉”来缓冲。故从熟睡状态到真正醒来，需要5－6分钟的渐进过程。

　　唤醒孩子的正确方法，是在清晨提前10－20分钟放一些轻音乐，逐渐加大音量。然后拉开窗帘，打开窗户，诱导孩子从睡梦中自然醒来。特别要注意不要在孩子熟睡时猛然叫唤。若要唤醒孩子，最好提前10分钟，先用手推其身子，或用手轻摸面颊，轻轻呼唤。通过轻柔刺激，让孩子从深睡进入浅睡，或从浅睡中慢慢醒来。醒后可允许躺几分钟，伸伸懒腰，或闭目养神，再穿衣服下床。