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满月以后，宝宝的动作渐渐多起来了。在2-6个月时，爸爸妈妈可以帮着宝宝做体操，让宝宝在愉快的情绪中活动四肢，伸展全身。由于出生后宝宝的屈肌占优势，所以这段时间的体操以伸展活动为主。宝宝做操不仅可以促进血液循环，还可增强骨骼、肌肉的发育。但要记住，帮宝宝做操也是一种交流和沟通，所以，做操时爸爸妈妈要亲切温和，面带微笑，与宝宝边说边做，以促进其语言及各种认识能力的发展，有利于大脑的发育与成熟，这同样也是一种亲子游戏呢！ 做操注意事项 1、 家长脱去手上的首饰，洗净双手 2、 为宝宝脱掉外衣，换好尿布 3、 播放优美舒缓的音乐 4、 宜在宝宝醒后或者喂食前进行 5、 动作轻柔，有节奏 6、 要日复一日，持之以恒 7、 宝宝发热、腹泻时暂缓做操 8、 每天1-2次，做操完毕，让宝宝休息10-15分钟。 宝宝保健操 一、 两手胸前交叉 预备姿势：宝宝仰卧，成人两手握住宝宝两手的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。 动作：第1拍：将两手向外平展，掌心向上。第2拍：两臂于胸前交叉，各重复两个8拍。 注意：两臂平展时可帮助宝宝稍用力，两臂在胸前交叉时应该轻柔些。 二、 伸屈时关节 预备姿势：同一。 动作：第1-2拍：将左肘关节前屈，然后伸直还原。第3-4拍：换右手屈伸肘关节。各重复两个8拍。 注意：屈肘关节时手触宝宝肩，伸直时不要用力。 三、 肩关节活动 预备姿势：同一。 动作：第1-3拍：将左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，由内向外作回环动作。第4拍：还原。第5-8拍：换右手，动作相同。各重复两个8拍。 注意：动作必须轻柔，切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。 四、 伸展上肢运动 预备姿势：同一 动作：第1拍：两臂向外平展，拍：两臂于胸前交叉。第3拍：两臂上举过头，掌握心向上。第4拍：还原。各重复两个8拍。 注意：两臂上举时与肩同宽，动作轻柔。 五、 伸屈踝关节 预备姿势：宝宝仰卧，成人右手托住宝宝的左足踝部，左手握住左足前掌。 动作：第1拍：将宝宝足尖向上，屈曲踝关节。第2拍：足尖向下伸展踝关节。连续做8拍，换右足再做8拍。 注意：伸屈时动作要自然，切勿用力过猛。 六、两腿轮流伸屈 预备姿势：宝宝仰卧，成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。 动作：第1拍：屈宝宝左膝关节，促膝靠近腹部。第2拍：伸直左腿。第3-4拍：屈伸右膝关节。左右轮流，重复两个8拍。 注意：屈膝时帮助宝宝稍用力，伸直时动作放松。 七、下肢伸直上举 预备姿势：宝宝仰卧，成人两掌心向下，握住宝宝两膝关节。 动作：第1-2拍：将两下肢伸直上举90度。第3-4拍：还原。重复两个8拍。 注意：两下肢伸直上举时臀部不离开桌（床）面，动作轻缓。 八、转体、翻身 预备姿势：宝宝仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部。成人右手扶其胸部，左手垫于宝宝背部。 动作：第1-2拍：轻轻将宝宝从仰卧转为左侧卧位。第3-4拍：还原。第5-8拍：成人换手，将宝宝从仰卧转为右侧卧位，再还原。重复两个8拍。 注意：侧卧时宝宝的两臂自然放在胸前，头抬高。
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