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人进入老年期，生理衰老的现象开始明显起来。但是，生理的衰老容易用人工方法加以弥补，而如果一个人做事丢三落四，说话语无伦次，反应迟钝，对事物缺乏情绪反应等，这才真正给人以衰老印象，因为他的心理衰老了。老年人要健康长寿，首先要设法延缓心理衰老。心理衰老的表现千变万化，很难定出一个公认的标准。国内外心理学家通过归纳，综合数种心理现象，总结了一种自我测定的方法，可供大家参考。 1.即使戴了眼镜也看不清楚东西。 2.没有一位年轻的朋友。 3.不喜欢看报刊的“智力园地”这类内容。 4.不能一下子说出“水”的五种用途。 5.别人和你说话非得凑在耳边大声讲才行。 6.不能一下子顺背7位数或倒背5位数。 7.做事情不能坚持到底。 8.看到小说中有关爱情的描写一跳而过。 9.害怕外出。 10.在两分钟内不能从100开始连续减7直至减到2。 11.喜欢一个人静静地坐着。 12.不能想象出天上云块像什么。 13.常常和别人争吵。 14.吃任何东西都感到味道不好。 15.不想学习新的知识和技能。 16.常常把一张立体图看成是平面图。 17.不喜欢下棋这类要动脑子的游戏。 18.总以为自己比别人高明。 19.以前的许多兴趣爱好现在都没有了。 20.记不清今天是几号，也记不清今天是星期几。 21.钱几乎都花在吃的方面。 22.老是回顾过去。 23.常常无缘无故地生闷气。 24.不喜欢听纯粹的音乐。 25.喜欢反复讲一件事。 26.看了书、电影、戏剧后，回忆不起来它们的内容。 27.别人的劝告一点也听不进去。 28.对未来没有设计和安排。 29.常常看错东西或听错话。 30.走路离不开拐杖。 以上30种心理现象中，有26至30种为极度心理衰老；有21至25种为衰老；有11至15种为有点衰老；有10种以下为基本无衰老。
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