去除雀斑的食物

    一些皮肤易长雀斑者往往找不到防治的灵丹妙药,而美的皮肤与饮食的选择密切相关,如果在食品营养上下功夫,对日常饮食加以调理,完全可以取得事半功倍之效.

    宜多食富含维生素C的食物.因为维生素C在人体内作为一种还原剂,可抑制酪氨酸酶的活性,阻碍酪氨酸的氧化过程,减少黑色素的生成.富含维生素C的蔬菜.水果主要有芹菜.黄瓜.白瓜.油菜.番茄.大蒜.蒜苗.白萝卜.冬瓜及苹果.梨.杏.柿子.西瓜等.

    不过食用蔬菜类食物时,不要加热过度,应以凉拌菜处理最佳,以较好地保存食物中的营养成分.吃水果时尽量不要贪食橘子,因橘中虽含大量的维生素C,但含叶红素也较多,容易使皮肤色素加重.同时也不宜多食胡萝卜.可可粉.海带.猪肝.牛肝.芝麻酱.核桃等,此类食物同样可使色素加重,对消除雀斑十分不利.