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      ★ 提高减肥效果的米饭吃法

    提高减肥效果的米饭吃法
    添加记录: 巧媳妇 类别: 减肥 发布日期: 2006.07.11

    　　1、用小碗吃； 　

    　　2、牢记米饭的热量； 　

    　　3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量；

    　　4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。
    （三九健康网）
    Tags: 减肥 健康

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