如果您和猫儿都有一副“没骨”——摸不到骨头的体形，不妨试试下面这些方法，一起减肥。

　　１、减少卡路里，增加纤维的摄入。市面上有很多高纤维的猫粮和人的食品，脂肪含量少，但给人饱感，有助减肥。

　　２、不要一次全变成低脂的食物，要逐渐改变，才能令您与猫儿慢慢适应。

　　３、少食多餐将平时的量分成三餐或四餐，次数多了可以避免饥饿感，也使您和猫儿都觉得吃得不少。

　　４、避免节食过度：虽然您和猫儿都需要减肥，但也不要过度节食，这对您或猫儿的身体都有害。

　　５、记录体重：如果体重不减，就要设定目标，记录饮食习惯。

　　６、减少零食：您的记录也要包括进食时间和地点。如果不是正常的饭餐时间，就不要让猫在饭碗周围停留，您自己则不要在厨房、冰箱附近徘徊。

　　７、多做运动：和猫儿一起玩一些动感的游戏。例如：当它走近你时，你赶紧躲开，或追着它在屋子里跑。

　　８、用食物以外的东西作奖励：如果自己减了斤两，可以买件礼物送给自己；如果猫儿减了斤两，可以买件新玩具给它。

　　９、要有毅力，不仅自己经受得住食物的诱惑，还要狠得下心，不理会猫儿乞食的哀叫。

Tags: 饮食减肥厨房脂肪

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