根据不同年龄婴幼儿的营养需要,通过营养计算,选择当地易于得到、适于婴幼儿的食物,为孩子安排出几个不重复的食谱,
*4--6个月已断奶的婴儿一日五餐安排:
早6:00
牛奶180克,糖10克
上午10:00
牛奶100克,糖6克,5%过萝麦粥小半碗(5克),蛋黄半个,香蕉泥30克
下午2:00
牛奶180克,糖10克,橘汁60克
晚6:00
牛奶180克,糖10克,小白菜水60克,油3克
晚10:00
牛奶180克,糖10克
*7--9个月小儿一日五餐食谱举例:
早6:00
牛奶180克,鸡蛋一个(35克)
上午10:00
牛奶100克,小米粥半小碗约10克,果酱100克,果汁10克,糖5克,干豆泥2克,面包干一片约20克
下午2:00
牛奶180克,鲜苹果泥60克
晚6:00
大米15克熬粥,加入肝泥15克,小白菜泥60克,油5克,馒头干20克
晚10:00
牛奶180克
*10--12个月小儿一日五餐食普举例:
早6:00
牛奶(或豆浆)180克,鸡蛋一个
上午10:00
牛奶100克,大米粥半小碗约10克,肝泥20克,土豆泥50克,油5克,橘汁60克,馒头干20克
下午2:00
牛奶180克,饼干20克,香蕉一根
晚6:00
鸡汤菜泥粥(鸡肉15克,大米15克,小白菜60克,油5克),烤红薯20克
晚10:00
牛奶100克
*1--3岁小儿一日五餐食谱举例:
(一)
早7:00
牛奶200克,稠粥1小碗,肉松或鱼松适量
午11:00
软米饭一小碗,瘦肉或肝泥菜泥,肉汤,饭后水果或果汁
下午3:00
牛奶或糖开水一杯,饼干或面包
晚6:00
馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末
晚9:00
牛奶200克,蜂蜜一匙
(二)
早8:00
牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗
上午10:00
瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一只
午12:00
花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一只
下午3:00
牛奶180克
晚6:00
软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清1个,菠菜泥30克,油5克)
*2.二至三岁幼儿一日五餐食谱举例
早8:00
牛奶250克,鸡蛋一个,稠粥一小碗,鱼肉或鱼松适量
上午10:00
鲜香蕉一根或橘汁150毫升
午12:00
软米饭一小碗,炒叶菜,肉末或肝片,鸡蛋菠菜汤
下午3:00
牛奶180克,面包一片
晚6:00
稠粥或面条一小碗,瘦肉末炒豆腐或菜叶
以上举例仅仅提供参考，父母们可参照
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