女性的五种保健食品

    1.豆腐:豆类蛋白含量最高的食物,能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮.

    2.牛肉:由于妇女一生中有很长的月经期,这使得他们比男人更容易贫血,血液中含铁量低,会引起严重的的疲劳.要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法.

    3.番木瓜:这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍.维生素C可以抵御胆囊病.

    4.亚麻子:科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌.

    5.甘蓝叶:这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症.甘蓝叶中除有大量的钙.维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的作用.