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      ★ 中小学生每天食物参考

    中小学生每天食物参考
    添加记录: 巧媳妇 类别: 母婴 发布日期: 2006.07.11
    　　小学生（6-12岁）平均每天选择食物的参考量
    　　谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯375克
    　　动物性食物：肉75克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克
    　　豆类及豆制品：大豆及其制品75克
    　　蔬菜和水果：水果75克、蔬菜250克
    　　烹调油：食用油15-25克
    　　中学生（13-17岁）平均每天选择食物的参考量
    　　谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克
    　　动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克
    　　豆类及豆制品：大豆及其制品150克
    　　蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克
    　　烹调用油：食用油15-25克
    　　
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