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      ★ 白色食品营养如何

    白色食品营养如何
    添加记录: 巧媳妇 类别: 健康 发布日期: 2006.07.11
    　　精白米和精面粉　大米和面粉越白，维生素B1损失得越多。维生素B1摄入不足可引越各种不适。儿童食欲不振、寝食不安常与维生素B1缺乏有很大关系。
    　　蛋精　白色的蛋清只是纯度很高的蛋白质，其它多种营养成分大都存在于蛋黄内，从含有的营养价值来看，蛋清比蛋黄差多了。
    　　冬瓜　冬瓜除了含有少量维生素C以外，主要是水，其他营养物质很少，属于营养价值较低的一类蔬菜。
    　　白木耳和白芝麻 这两种食物都有不可忽视的营养价值，对人体有一定的滋补作用。但与黑木耳和黑芝麻比起来，铁和B族维生素的含量要少得多。从营养学角度来看，还是以“黑”为上。
    　　对于牛奶，则另当别论。
    Tags: 蛋白质

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