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      ★ 保持身材的小窍门

    保持身材的小窍门
    添加记录: 巧媳妇 类别: 健康 发布日期: 2006.07.11
    保持身材的小窍门
        1.早上起来，刷牙时直立，脚尖屈伸，可以促进血液循环。
        2.梳理穿戴时，可以对着镜直立，屈肘台起扩展胸部，有利于双乳挺起，胸部发达。
        3.工作中，经常是长时间的坐姿，很少有运用，企事业可以在坐着的时候运动。左右腿交替相对侧扭，可收细腰部。坐在椅子上，两腿并拢成水平胎气，两臂左右伸直平衡，可改变小腿线条。
        4.睡前利用倒立，促进全身血循环，增加新陈代谢。
        5.此外，每天步行90分钟，既能促进人体热量的挥发个又可保持心情愉快。每周游泳一次，全身运动塑造完美身材。
    Tags: 窍门 小窍门

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